坐禪

自己流の勝手禅を始めた。参考書は山折哲雄『早朝坐禅』(祥伝社讖書)。昔購入した坐蒲(ざぶ座禅用布団)を薄い座布団の上に置いて、半跏趺坐(はんかふざ)する。手は法界定印(ほっかいじょういん)に組む。呼吸は、1・2と吸い3・4・5・6と吐き7・8と止める腹式呼吸。これで30分もすれば落ち着く。
こういう落ち着いた生活は今までしていなかったな、と思う。
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